Личный тренер Ким Кардашьян рассказала, как Ким удалось похудеть на 10 кг.
С тремя детьми и плотным графиком звезде удается найти время на спортзал. Пора бы и нам поучиться тайм-менеджменту у Ким.
Секрет в том, что Кардашьян посещает спортзал рано утром.
«У Ким сумасшедший график, да и я очень занята, поэтому мы начинаем занятия в шесть утра», — рассказывает личный тренер Мелисса Алькантара.
«Особое внимание Ким уделяет ногам, ягодицам, груди, спине, а также бицепсам и трицепсам, — рассказывает Алькантара. — Иногда мы вообще занимаемся только ногами и ягодицами — Ким очень внимательно следит за этой частью тела. Мы работаем с тяжелым весом, а раз в неделю посвящаем тренировку упражнениям, которые укрепляют мышцы живота и делают пресс более рельефным».
За год интенсивных тренировок Кардашьян похудела с 63 до 53 кг. По словам тренера, Ким не пропускает ни одной утренней тренировки. Помимо физической нагрузки, звезда также следит за питанием. Она отказалась от фастфуда и исключила из рациона сахар.