29 Августа 2018, 06:41

Экпресс-тренировка от звезд

Экпресс-тренировка от звезд

Несмотря на бешеные графики, звезды просто обязаны держать себя в форме. Как они это успевают?

Лили Олдридж

1.jpg

Лили предпочитает 30-минутные тренировки Ballet Beautiful. В ней сочетаются балет, упражнения с собственным весом и пилатес. Регулярные получасовые занятия дают такой же эффект, как и тренировки в фитнес-зале.

Миранда Керр

3.jpg

В свободные минуты Миранда старается приседать. 10 раз, 50 раз… Девушка убеждена, что это лучше, чем ничего, и через месяц-два ягодицы и бедра будут выглядеть лучше.

Кендалл Дженнер

2.jpg

Для Кендалл 11 минут достаточно для экспресс-тренировки. В программу входят 13 упражнений, которые прорабатывают мышцы пресса, ног и рук. Сюда включены планка, скручивания, «велосипед» и подъем ног лежа. Все по 15-20 повторений.

Синди Кроуфорд

4.jpg

В 15-минутную тренировку звезда относит предварительную разминку, выпады назад и вперед, глубокие приседания и отжимания. Каждое повторить по 15-20 раз по 2 подхода.

Источник: https://peopletalk.ru/article/chto-delat-esli-net-vremeni-na-sportzal-fitnes-lajhaki-ot-zvezd/

Поделиться!