18 Июня 2014, 00:00

Лето в копилку здоровья

Лето в копилку здоровья

Летом, чаще всего, мы даже не думаем, как быстротечно это время года. Мы тратим энергию, мы получаем удовольствие и стараемся взять от каникул все! Но, может, все-таки стоит немного подумать о запасе здоровья на холодный период? Летом есть масса возможностей, чтобы осень и зиму провести без заболеваний.

На вашем столе ежедневно должны быть фрукты, овощи, ягоды с огорода. Летом обязательно надо составить так называемый фитнес-план. Какие упражнения можно сделать на пляже, какой вид спорта включить в летнюю программу и так далее. Крутите педали велосипеда, больше бегайте, на пляже играйте в волейбол, любимую йогу перенесите на лужайку, а на курорте вместо просто плавания в бассейне выбирайте аквааэробику.

Теперь об организме и коже. Обязательно надо пить как можно больше воды, окружить себя растениями и опрыскивать лицо термальной водичкой.

Что делать с ножками? Постарайтесь все-таки отказаться от каблуков. Замените кроссовками, кедами и удобными босоножками на танкетке. 

Поделиться!