10 Сентября 2014, 00:00

Боремся с сезонной депрессией

Боремся с сезонной депрессией

  Каким бы жизнерадостным человеком вы не были, какие бы себе установки не ставили, осень заставляет нас погружаться в хандру, скучать по теплу, все чаще унывать и все меньше улыбаться. Давайте попробуем найти способы, которые помогут выйти из осенней депрессии и помогут радоваться каждому сентябрьскому дню.

  1. Будьте яркими!

Осенью большинство россиян переодеваются в однотонные куртки, серые кофты и черные брюки, весь гардероб наполнен одними лишь тусклыми и блеклыми оттенками. Но кто сказал, что осень – это время серости? Пора это исправить! Отсутствие солнечного света является одной из причин появления сезонной депрессии, а значит, надо добавить цвета в свою повседневную жизнь. Купите яркий, цветной аксессуар – будь то сумка, платок или перчатки. Поменяйте шторы в квартире, поставьте на полки броские безделушки, добавьте в дом больше красок.

  1. Будьте спонтанными!

Работа-дом-работа, какие-то курсы, встречи с друзьями, походы в кино, выходной, и снова работа.… После бурного лета жизнь снова обрела рутинный характер, череду повторяющихся событий. Однообразность претит, но ее можно нарушить. Попробуйте бросить себе вызов и придумать то, что вам сложно, но интересно сделать. Возможно, вы давно хотели попробовать прокатиться верхом на лошади, записаться на курсы капоэйры или позвонить другу, с которым потеряли связь. Дерзайте, настало время для новых свершений!

  1. Будьте здоровыми!

Наступила пора простуд, поэтому необходимо помнить не только о своем психологическом здоровье, но и физическом. Все эти правила вам известны – правильно питайтесь, спите не менее 8ми часов, боритесь с вредными привычками, занимайтесь физической активностью. Впереди вас ждут намеченные цели, а значит, нужно предотвратить любые возможности появления болезней.

Улыбайтесь, проводите время с близкими, и пусть серые дни обойдут вас стороной!

Фото: http://ledyblog.ru/

Поделиться!