13 Октября 2014, 00:00

Продукты, которые повысят настроение

Продукты, которые повысят настроение

Осенняя депрессия хоть ненадолго, но посещает практически каждого человека. Хочется не выходить из дома, лень завладевает разумом, а душа все чаще рвется к холодильнику. Не стоит запасать жиры на зиму! Лучше обратить внимание на продукты, которые положительно повлияют на самочувствие.

Шоколад

Чтобы шоколад на биологическом уровне доставил радости, необходимо выбрать качественный шоколад с большим процентным содержанием какао-бобов. Все дело в том, что какао-бобы активируют серотонин и дофамин, которые являются гормонами удовольствия. И если в моменты печали и грусти вы вдруг потянулись за плиткой шоколада – не стоит противиться желаниям организма.

Бананы

В бананах содержится вещество триптофан, способное вызывать эйфорию. Кроме того, психологи не раз говорили о том, что желтый цвет настраивает на позитивную волну. А значит, можно обратиться за помощью и к другим продуктам из этой цветовой гаммы. Например, ананас или дыня.

Семга

Семга является источником полинесащынных жирных кислот омега-3, без которых не будет обеспечена бесперебойная работа организма. Рыба действительно способствует улучшению мозговой активности, укрепляет сон и повышает настроение.  

Поделиться!