30 Октября 2014, 00:00

Учимся жить "здесь и сейчас"

Учимся жить

В современном ритме жизни у человека порой не остается времени и сил, чтобы жить сегодняшним днем – каждый из нас либо застревает в прошлом, либо занят мыслями о будущем. Однако именно умение жить настоящим определяет психически здорового человека. Как перестать витать в прошлом и мечтать о будущем, забывая про день сегодняшний, читайте в заметке от «Светского».

Психологи говорят, что для физического и морального здоровья необходимо, чтобы сознание и тело человека находились в одном времени и пространстве. Если мы физически находимся здесь и сейчас, наше сознание может путешествовать во времени и теряет способность анализировать поступающую в данный момент информацию. Такая ситуация для организма считается стрессовой.

Как и многие проблемы, неумение жить сегодняшним днем тоже идет из детства. Дети, которые боятся чего-то, либо хотят сбежать от реалий, придумывают себе воображаемый мир, где чувствуют себя комфортно. Также происходит со взрослыми – кто-то боится увольнения, у других проблемы с любимым человеком, третьи надеются, что дальше будет лучше. С появлением интернета и социальных сетей, воображаемый мир придумать стало в разы проще – виртуальная реальность стала идеальным местом для ментального побега. Задумайтесь, от каких проблем вы стараетесь убежать, если часто «зависаете» в сети.

Чтобы вернуться в настоящее, попробуйте перестать откладывать дела на потом. Не ждите подходящего момента, чтобы сделать то, что давно хотели – в вашей жизни всегда будет много «но», и нет лучшего времени воплотить давно задуманное, чем именно сейчас.

Обращайте внимание на процесс. Забудьте на время о результате вашей деятельности, сосредоточьтесь на деталях, которые доставляют вам удовольствие, научитесь правильно отдыхать, замечать мелочи, которые делают каждый наш день особенным. Полюбите природу и активный отдых. Сидите меньше в интернете и постарайтесь сделать так, чтобы каждый ваш шаг делался не на автомате, а осознанно.

Поделиться!