14 Ноября 2014, 00:00

Советы для ускорения метаболизма

Советы для ускорения метаболизма

Нарушенный метаболизм может стать причиной накопления лишнего веса, ведь именно из-за него жиры не перерабатываются, а откладываются в теле. Для того, чтобы организм стал тратить больше калорий, нужно этот самый метаболизм ускорить. Об этих способах и пойдет речь.

Это правило вам, наверняка, известно - пейте больше воды! Необходимо пить обычную воду за полчаса до еды и через час после. Свой день также нужно начинать со стакана воды, а лучше выпить теплой воды с лимонным соком. Именно лимон снижает кислотность в организме, что помогает метаболизму двигаться в правильном темпе. Кстати, свежевыжатые овощные соки также помогают метаболизму ускориться.

Второй совет – зеленый чай. Кроме того, что он способствует улучшению обмена веществ, в его составе есть антиоксиданты— катехины, которые усилят эффект ваших тренировок и помогут распрощаться с лишними килограммами в разы быстрее. Конечно, речь идет о зеленом чае без сахара, а не о чае в бутылках, в составе которого много подсластителей и консервантов.

Ледяная вода требует от организма дополнительной работы, ведь тело сразу начинает искать способы восстановить нормальную температуру. При этом сжигаются калории.

А вот следующий совет применим только для женщин, и не работает для мужчин. Употребление квашеной капусты помогают девушкам избавиться от лишнего веса, так как такая капуста богата пробиотиками.

Фото: http://www.elle.ru/

Поделиться!