25 Ноября 2014, 00:00

Как просыпаться по утрам?

Как просыпаться по утрам?

Просыпаетесь утром с мыслью: «Быстрее бы вечер и снова спать»? Чувствуете себя подавленным, а ваше настроение на нуле? Конечно, при таком настрое у вас вряд ли получится быть работоспособным. Мы дадим вам советы, как этого избежать.

Каждый из нас знает, что кофе помогает взбодриться. Но, к сожалению, это не всегда так. Если вы в течение нескольких месяцев каждый день по утрам пьете кофе, ваш организм привыкает к кофеину, а это приводит к тому, что кофе перестает вас бодрить. Так, вы каждый день употребляете продукт, который не самым положительным образом сказывается на вашем организме, более того, не получаете ожидаемого эффекта. Вывод: пейте кофе только тогда, когда вы действительно физически никак не можете проснуться. Не делайте из этого привычку.

Чтобы спать спокойно и расслабить мозг ночью по максимуму, необходимо подобрать для сна идеальную атмосферу. Обратите внимание на температуру в комнате: вам должно быть не жарко и не холодно, вы не должны просыпаться по ночам от дискомфорта. Если у вас чуткий сон, и вы просыпаетесь даже от легкого шороха, купите беруши. Конечно, при условии, что вы сможете услышать будильник.

Многие девушки хоть раз, но просыпались утром с мыслью «Помыть голову или подольше поспать?». Конечно, большинство выберут подремать в теплой кровати еще немного, и потом выходить из дома в далеком от идеала виде. Кто-то не захочет гладить утром блузку, другой забудет сложить важные документы. Не нагружайте свой мозг с утра лишними задачами и действиями- лучше сделайте все необходимое вечером.

Доброго вам утра!

Фото: http://ivona.bigmir.net/

Поделиться!