08 Декабря 2014, 00:00

Продукты, употребление которых нужно ограничить

Продукты, употребление которых нужно ограничить

Перекусы между приемом пищи, чай во время перерыва на работе или тарелка вкусностей во время просмотра кино вечером – за день мы можем съесть больше нужного. Но некоторые продукты содержат огромное количество химических добавок, другие – слишком вредны для фигуры. Стоит задуматься об этом и ограничить в употреблении определенные продукты.

Фруктовый сок

Сок в пакетах практически не содержит полезных веществ, скорее даже наоборот, ведь вкус такие соки получают при добавлении ароматизаторов. И даже свежевыжатый сок не приносит организму ощутимой пользы, так как в нем нет клетчатки, а вот ненавистных углеводов – много. Хотите пить – пейте воду!

Хлеб

Если хотите есть настоящий хлеб, изготовленный из 100% пшеницы, вам стоит поискать его в супермаркетах класса «люкс», где он достаточно дорого стоит. А вот хлеб в обычных магазинах массового потребления приготовлен из обогащенной муки, в состав которой входят зерна, которые предварительно были обработаны и лишены всех полезных свойств.

Растительное масло

Продукты, содержащие много Омега-6 жирных кислот, нежелательны для частого употребления, так как впоследствии могут стать причиной раковых болезней. Чтобы такого не случилось, необходимо комбинировать прием Омеги-6 с Омегой-3, которая содержится в рыбе. Кроме этого, рафинированные масла могут вызвать проблемы с сердцем. Выбирайте необработанный продукт и следите за количеством его потребления. 

Фото: http://www.elle.ru/

Поделиться!